BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 12

Laatste werkdag van de week voor sommigen. Het venijn zit in de staart, zeggen ze wel eens, zeker van toepassing op onze wod!

WARM UP

3 Rounds: 

• 10 Squats in front of wall 
• 10 Y in front of wall 
• 10 reverse flies 

STRENGTH

3 Rounds (not for time):

• 10 Inverted Table Rows 
• 10 Diamond Push-ups

WOD

For time: 

• 150 Airsquats 
• 100 Sit-ups 
• 75 Hand-release Push-ups