Gymnastics skill practise today! 
Daarna volgt er een 'simpele' cardio workout!

Warm-up

3 Rounds 

• 200m Run 
• 20 Plank shoulder taps (L-R=1)

Strength

Handstand walk practise 10-15min. 

Scaling options:

• Pike hold + shoulder taps 
• Wall Climb + shoulder taps 
• Handstand Hold + soulder taps

WOD

Emom 3min for 7 rounds 

400m run 

Go fast!