De laatste van de week! Relax, er is niets 'for time' bij! Have fun en geniet van het weekend!

Warm-up

2 Rounds 

• 10 MITW 
• 1'00" plank hold 

Strength

3 Rounds 

• 12 Slider Push Ups 
• 15 Chair Dips 

WOD

4 Rounds not for time 

• 10 strict HSPU 
• 15 ground to overhead 
• 20 alternating pistols 
• 25 Kettlebell Swings