Opwarmen doen we met wat buikspieroefeningen vandaag :-)
Daarna een pittig workoutje! Have fun!

WARM-UP/STRENGTH

• 20 alternating v-ups 
• 20 plank knee to elbow twist 

Rest 1min 

3 rounds (not for time) 

• 12 hollow rocks 
• 12 superman lifts 

Rest 1min

Amrap 3min 

• 20 scissor kicks 
• 10 leg + hip raises 
• 10 tuck crunches 

WOD

24-21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: 

• Med-ball cleans 
• Push-ups