Let's kik off the new week!
Ook deze week hebben we weer een aantal leuke workouts voor jullie klaar staan! Hopelijk zijn jullie er ook klaar voor :-)

WARM-UP

• 20" = Run
• 10" = 2 Burpees 

Keep running till you reach 400m  

STRENGTH

• Max rep Weighted (use a backpack) Dips Tempo: 3 seconds down, as fast as possible up
• 20-30 seconds V-ups

Rest as needed between sets 

WOD

4 rounds for time 

• 400m Run 
• 10/10 DB Snatch 
• 15 Burpees facing DB